「親が遠く離れて暮らしている」という方にとって、遠距離介護は日常的な課題です。上手に地域のリソースを活用することで、遠くにいても親を支える体制が作れます。 遠距離介護の基本は「自分が全部やろうとしない」ことです。日常の見守り・サービス調整はケアマネジャー・地域包括支援センター・近隣の協力者に任せ、自分は「意思決定」と「緊急時の対応」に集中しましょう。 遠距離でもできる支援：①電話・ビデオ通話で毎日の声かけ②見守りカメラ・見守りサービスの導入③宅配弁当・宅配食サービスの手配④緊急連絡体制の確立（近隣の知人・民生委員・地域包括支援センターとの連携）⑤定期的な帰省（月1〜2回）。 帰省を効率化するコツ：①帰省前にケアマネジャーと電話で状況を確認しておく②帰省中に市役所・銀行・医療機関などの手続きをまとめて行う③次の帰省までに必要な補充品（おむつ・薬・日用品）を手配して帰る④親の様子を記録する（写真・メモ）。 「いざというとき」のために、地元の葬儀社・遺品整理業者の情報を事前に調べておくことも遠距離介護の準備の一つです。突然の事態でも落ち着いて動けるよう、緊急連絡網と対応の手順を家族で共有しておきましょう。